عموم ورزشکاران در ابتدای کار سعی در تقویت عضلات خود دارند و پس از آن به وسیله فعالیت‌های درون عضلاتی و تمرینات پلیومتریک به دنبال افزایش سرعت عضلانی خود هستند تا بتوانند با استفاده از دو فاکتور قدرت و سرعت در میادین ورزشی بهترین عملکرد را داشته باشند.

 تمرینات پلیومتریک امروز در طب ورزشی و در جهت توانبخشی ورزشکاران مورد استفاده قرار می‌گیرد، : علاوه بر  فیزیولوژیست ها که در علم تمرین مخصوصا برای ورزشکاران حرفه‌ای توصیه میکننداز تمرینات پلیومتریک استفاده ‌کنند. این حرکات به شکل انفجاری و سرعتی متناسب با نوع ورزش ....... و شرایط مسابقه انجام می گیرد.

 متخصصان طب ورزشی پس از آسیب دیدگی‌ ورزشکار در ابتدا سعی می‌کنند با انجام تمریناتی وی را به حالت اولیه باز گردانند و پس از آن به وسیله تمرینات پلیومتریک ورزشکار را سریع تر به شرایط ایده‌آل و سازگار با انجام مسابقه برسانند که به عنوان مثال یکی از این نوع تمرینات به این صورت است که ورزشکاران از یک ارتفاع معین به سمت پایین می‌پرند و در حالی که به صورت نیمه نشسته هستند فورا به سمت بالا پرش می‌کنند که این قبیل حرکات موجب افزایش سرعت و عکس العمل ورزشکار می‌شود.

 تمرینات پلیومتریک برای تمامی رشته‌های ورزشی استفاده می‌شود و در پیشگیری و درمان آسیب کاربردهای فراوانی دارد.

 امروزه اکثر ورزشکاران مطرح دنیا در رشته‌های ورزشی مختلف از تمرینات پلیومتریک یا انفجاری برای حفظ آمادگی بدنی خود در حد مطلوب استفاده می‌کنند،  ورزشکاران معمولا برنامه خود را با وزنه زدن آغاز می‌کنند و بعد حرکاتی برای افزایش استقامت و توان عضلانی خود انجام می‌دهند و در آخر به وسیله تمرینات پلیومتریک سعی در افزایش و بهبود قدرت انفجاری خود دارند. انشائالله دراین خصوص مطالب قابل تاملی را درج خواهم کرد.