کلام اول

بنام خدا

به وبلاگ  شخصی من خوش‌آمدید.امیدوارم بتوانم با کمک ومساعدت صاحب نظران در بسط وتوسعه کاراته کمکی هر چند کوچک را انجام بدهم.  با اذعان به گستردگی و وفور و نیزتنوع حرکات در ورزش کاراته ،  وهمچنین نقش خلاقیت در ارتقاء این هنر بی بدیل شرقی بتوانیم با تشریک مساعی وکار جمعی زمینه فراگیر شدن این ورزش در در ایران عزیز فراهم اوریم. آنچه کاراته را هویت و شخصیت ممتازتری می‌بخشد غنای فرهنگ هنری و فنی آن است که این مشخصات از فرهنگ عمیق، اصیل و پویای شرق برخاسته است.

دوجو، داچی، کیهون، کاتا، بونکای، کومیته، سِن‌سِی و ...، فراوانی ‏اصطلاحات، تنوع اطلاعات و تجربیات در کاراته باعث می‌شود که یک کاراته‌کا به دنبال مرجعی برای رفع ‏نیازهای خود باشد.انشاءالله منشاء اثر باشیم.

ضمن ارج نهادن به تلاش‌های صورت گرفته از تمامی عوامل ذیمدخل اعم از مربیان /داوران /قهرمانان و........چه در گذشته وچه در حال حاضر که منتج به  بسط ونشر کاراته گردیده  با ایجاد این وب‌سایت و اطلاعاتی که به مرور تقدیم حضور ‏علاقه‌مندان می‌شود امید اینکه علاوه بر رفع نیازها، با معرفی بزرگان اولیه و اساتید این هنر و همچنین آموزش و تشریح ‏فنون تخصصی کاراته (خاصه شوتوکان کاراته) بصورت مجازی، سهم کوچکی در تعلیم، تعمیم و فراگیر شدن روزافزون هنر پرورنده روح و جسم،  ‏داشته باشم‎‎.

با تشویق‌ها و تأییدهای تمامی گرامی یان خاصه هم استانی های محترمم  هم اینک این وب‌سایت پیش روی شماست. عشق و علاقه وافر به این هنر و تلاشهای بی‌شائبه و بی‌دریغ اساتیدی بزرگوار چون استاد منصور حسینی بنیانگذار کاراته در استان چهار ومحال وبختیاری/ استاد قاسم ارزانش / استاد احمد علی اکبری /استاد علیرضا آقائی/ استاد سید حمید عابدی/ استاد شهرام امیدوار/استاد مجید چمانی واستاد حسین کبیری وبسیاری از گرامییان دیگر....... بر دوستداران این هنر پوشیده نیست و من نیز همانند گذشته آميدوارم با راهنمایی‌های تمامي علاقمندان بتوانم چون گذشته  خدمتگذار صدیقی برای جامعه کاراته کشور واستان  باشم، انشاالله.

در پایان ضمن آرزوی موفقیت، پیروزی و سربلندی روزافزون کاراته ایران واستان  در سکوهای بین‌المللی و جهانی، با ذکر این جمله از استاد ناظریان "کاراته اگر صد فرض  داشته باشد نود ونه فرض ان تمرین وفرض اخر نیز تمرین است!!!!!!!قدرت واقعی کاراته در تعامل وتشریک مساعی و وبکار گیری اندوخته های فراگرفته توام با تمرین .تحقیق است." برای همه شما آرزوی موفقیت دارم، در تمریناتتان جدی و کوشا باشيد.

                                            سيروس سلطاني هفشجاني

                                               اذر ماه سال ۱۳۹۲

                                                                              

طناب زدن

طناب زدن چه فوایدی دارد؟

اگر زمان کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی ندارید و نمی‌خواهید زیاد هزینه کنید. می‌توانید از طناب زدن برای سلامت بودن و وزن کم کردن استفاده کنید.

 

ادامه نوشته

تلاش

هر چند که اگر شما در کاراته فقط به تمرین کردن کاتا بپردازید و اگر این تمامی آن چیزی ‌باشد که شما انجام می‌دهید، مطمئناً تمرین شما ناقص خواهد بود. لذا دیگر شما نمی‌توانید قدرت خود را بصورتی مناسب گسترش ...............

ادامه نوشته

تكنيك در كاتا

ما از كاتا به عنوان ابزاری برای تعليم و يادگيری استفاده می‌كنيم. در فرهنگ لغات هنرهای رزمی این چنین گفته شده كه كاتا عبارت است از يكسری حركات از قبل تعيين شده مانند مشت، لگد و دفاع بر عليه يك يا چند مهاجم در موقعيّت نبرد. اولين كاتايی كه هنرآموز فرا می‌گيرد هيان نام دارد. اين كاتا تعداد محدودی حركت دارد و يادگيری آن آسان است. وقتی كه شاگرد به رده‌های بالاتر می‌رسد كاتاهای پيشرفته و پيچيده‌تری را ياد می‌گيرد مانند: باسای‌دای و سی‌ان‌چين. ولی مهم نيست كه مشغول تمرين چه كاتايی هستيد، مسئله اين است كه در هنگام تمرين و اجرای كاتا عوامل بسیار مهمی وجود دارند كه بايد کاملاً رعايت شوند.

در اين ارتباط نظرات وعقائد فراواني از زبان صاحب نظران مطرح گرديده واين نكته غير قابل  انكار است كه كاراته اكتيو وپوياست شما هم براساس تمرين وتجربه ميتوانيد موثر واقع شويد

ادامه نوشته

اموزش كي ياكوزوكي

از زبان انتونيو اليوا

قهرمان كاراته جهان در اين خصوص تازه هاي قابل تاملي دارد

ادامه نوشته

زندگي

زندگی یک سفر است

 
حرمت اعتبار خود را هرگز در میدان مقایسه با دیگران مشکن،که ما هر یک یگانه ایم موجودی بی نظیر و بی تشابه

ادامه نوشته

نگاه خدا

روزی حضرت سلیمان (ع ) در کنار دریا نشسته بود ، نگاهش به مورچه ای افتاد که دانه گندمی را باخود به طرف دریا حمل می کرد .سلیمان (ع) همچنان به او نگاه می کرد که دید او نزدیک آب رسید.در همان لحظه قورباغه ای سرش را از آب دریا بیرون آورد و دهانش را گشود ، مورچه به داخل دهان او وارد شد ، و قورباغه به درون آب رفت.............

ادامه نوشته

كاتا

نکات مهم در اجرای کاتا .  فاکتورهای مهمی در اجرای کاتا وجود دارند که دارای اهمیت قابل ملاحظه‌ای می‌باشند. بسیاری از این نکات ساده و واضح بوده و برخی از آنها نیز پیچیده و دشوارند و سالها وقت لازم است تا شخص کاتا رو به این نکات و فاکتورهای مهم دست پیدا کرده و عادت کند. این موارد به شرح زیر می‌باشند:

ادامه نوشته

کاراته را رها نکنید

چندبار تا به حال پیش آمده که موضوع کاراته عنوان شده باشد و کسی بگوید: "بله، من سابقاً به کلاس کاراته می‌رفتم."؟

به نظر می‌رسد تمام ما دوستانی داریم که سابقاً تحت تعلیم کاراته بوده‌اند.‏

چرا در حالی که بعضی‌ها به تمرینات کاراته ادامه می‌دهند، بیشتر افراد، نیمه کاره از آن دست می‌کشند؟

پاسخ این سوال ساده است. برخی افراد کارها را نیمه تمام رها می‌کنند در حالی که بعضی‌ها وقتی کاری را شروع می‌کنند آن را به پایان می‌رسانند. اما این مسئله خیلی پیچیده‌تر از اینهاست.
برای پی بردن به این مسئله که چرا هنرآموزان یادگیری را نیمه‌کاره رها می‌کنند، علت‌های بی‌شماری وجود دارد. بعضی‌ها یادگیری را در رده‌های پایین‌تر رها می‌کنند، چرا که برای این کار وقت کافی در نظر نگرفته‌اند و آسانترین‌ راه ..................

ادامه نوشته

ضرورت کسب آمادگی جسمانی وايمني در ورزش کاراته

مطالعه وتفحص در اين دومعقوله كمك شاياني به برنامه ريزي وارتقاءسطح كاراته خواهد داشت .

ادامه نوشته

شایشتگی های کاراته ایران از زبان مسئولین

كاراته ايران در بازيهاي آسيايي اينچون چند طلا مي گيرد: 4 يا 6؟

كاراته در بازيهاي آسيايي 2014 اينچون 8 فرصت دارد؛ چهار فرصت در بخش مردان و چهار فرصت در بخش زنان. حال سئوال اين است: از اين 8 فرصت، كاراته ايران چند فرصت را مي تواند به طلا تبدیل كند؟ سئوالي كه رييس و دبير فدراسيون كاراته در يك برنامه تلويزيوني دو پاسخ متفاوت به آن داده اند. گزارش امروز ايپون نيوز به اين بحث اختصاص دارد؛ اينكه پاسخ كداميك از اين دو مسئول مي تواند به واقعيت نزديكتر باشد؛ مرد شماره يك يا مرد شماره دو فدراسيون كاراته!

ادامه نوشته

نگاه تامل برانگیز اساتید کاراته به زندگی

بجاي اينكه یک-دو –چهار – ده سال ديگه بفهمي اكنون بهتر است!!!!!!!!! دوروز مانده به پایان جهان تازه فهمید که هیچ زندگی نکرده است . تقویمش پر شده بود و تنها دوروز خط نخورده باقی مانده بود ......................

ادامه نوشته

پايه هاي كي هون در كاراته

 

ايستادنها    دفاعها     ضربات دست          ضربات پا      ضربات دوراني  .........

ادامه نوشته

كاراته را براي لذتهايش دوست داشته باشيد نه براي مدالهايش!

اغلب در اين سالها شنيده ميشودكاراته كا  يعني شخصي كه با ضربات دست وپا به ديگري حمله ميكند اما اين نه در گذشته ونه در حال حاضر صحت نداشته انشاءالله بزودي مطالبي را با كمك علاقمندان تهيه وبه سمع ونظرتان خواهم رساند..........

 

واكاوئي خودمان

متاسفم که این را می گویم اما این روزها دیگر آن کودک قدیم نیستم، كه تا خرخره در دنیای سبزه زار آدم بزرگ فرو رفته باشم.
این روزها برای کار وقت ندارم، اما برای ورزش برای مطالعه ،  برای شعر ، برای عشق... و براي دوست داشتن بسيار وقت دارم

این روزها برای کار تا بخواهی وقت دارم، اما برای ورزش نه، اما برای مطالعه نه، اما برای شعر نه، اما برای عشق نه...افسوس !!!!!!!

 

ادامه نوشته

ادمها وعمكرد انها

 

آدم هاي بزرگ در باره ايده ها سخن مي گويند!!!!!!!

آدم هاي متوسط در باره چيزها سخن مي گويند

آدم هاي كوچك پشت سر ديگران سخن مي گويند

 

ادامه نوشته

کاراته و اندرزهای اخلاقی (قسمت سوم)

 وقتی از خانه خارج می‌شوید، تصور کنید حریفی منتظر شماست.
 

چندبار این داستان قدیمی را شنیده‌ایم؟ توی دردسر افتادم بخاطر اینکه در مکانی (و یا زمان) که نباید باشم بودم. فوناکوشی از خواننده انتظار دارد تا اینطور فکر کند که هرگاه قدم از خانه بیرون می‌گذارد، افراد زیادی منتظر و آماده حمله به او هستند. رفتارهای ما هستند که تصمیم می‌گیرند تا دنیای اطراف خود را چگونه تجربه کنیم. در هر لحظه از زندگی‌مان، رویدادهای مثبت و منفی را تجربه می‌کنیم و نیز فراموش نکنیم که باید بهای تصمیمات خود را نیز بپردازیم. شاید بتوان این اندرز فوناکوشی را بشکل دیگری نیز بیان کرد: هرگاه خانه را ترک می‌‌کنیم، باید فکر کنیم که در طول مدت روز اتفاقات زیادی در انتظار ما هستند. آیا رفتارمان (عکس‌العمل‌مان در برابر اتفاقات) ما را به دردسر می‌اندازد؟ با رفتارهایمان، دنیای اطرافمان را تجربه می‌کنیم 

ادامه نوشته

تــانــدن و کیــای

تاندن (مرکز ثقل بدن) تاندن به مرکز ثقل بدن اشاره می‌کند که در ناحیه تحتانی شکم (پایین ناف) قرار دارد. بر اساس باورهای قدیمی آسیایی، تاندن ناحیه‌ای است که از آنجا بدن گونه‌ای از انرژی را که در زبان ژاپنی کی نام دارد بازپخش (آزاد) می‌کند. همان انرژی که تمام اجسام در جهان را حرکت داده و تغییر می‌دهد. کی و تاندن عناصر اصلی تمامی اشکال طب سنتی آسیای شرقی هستند، از طب سوزنی و شیاتسو گرفته تا طب گیاهی.

ادامه نوشته

فلسفه بودو ! 武道

 

 

به نقل از استاد هاتسومی (بخش اول)

یکبار دوستی از من پرسید “چرا مثل استاد اویاما با یک گاو نمی جنگی ؟ تو یک استاد نینجا قوی هستی “لبخند زدم گفتم با وجود اینکه که یک گاو ماهیچه های بیشتری دارد ،حتی یک کشاورزم هم میتواند باانداختن یک حلقه درگردنش آن را به هرطرف بکشد . گوکویی در قلب و تعهد فرداست .آماده باش تا در تمام لحظات فکر کنی .اگر روشنگری میخواهی , هرلحظه که به این سوالات جواب میدهی,تمرین کن,مثل سوال درباره گاو .این به دان معناست هرکس توانایی یاد گرفتن گوکویی در نینپو را دارد.هرروز و هر لحظه تمرین کن.قلبت را آماده کن و آن راخالص .......

ادامه نوشته

تاريخچه مسابقات قهرماني جهان

کاراته قهرمانی جهان از ابتدا تاکنون

                

 کاراته از جمله رشته های رزمی است که با تلاش ژاپنی ها به جهانیان شناسانده شد و قدمت زیادی بین رشته های رزمی دارد اما هنوز نتوانسته وارد المپیک شود و اکنون هم مسولان فدراسیون جهانی تلاش زیادی می کنند تا با تغییراتی که مد نظر کمیته بین المللی المپیک است انجام دهند و این رشته هم المپیکی شود. به هرحال هنوز این رشته المپیکی نیست اما طرفداران زیادی دارد و مسابقات قهرمانی جهان آن با حضور ورزشکاران زیادی از کشورهای مختلف برگزار می شود. مسابقات جهانی این رشته آنقدر مهم است که تقریبا یک ششم تعداد ورزشکارانی که در المپیک شرکت می کنند، در مسابقات جهانی کاراته مسابقه می‌دهند.

ادامه نوشته

اندرزهای بیست گانه استاد فوناکوشی (قسمت دوم)

کاراته و اندرزهای اخلاقی
کاراته مانند آب در حال جوشیدن است، اگر بطور مداوم به آن حرارت نرسد، رو به سردی می‌گراید. -اندرزی است که می‌گوید؛ اگر از آن استفاده نکنید، آن را از دست می‌دهید. این اندرز عین واقعیت است. بارها دید‌‌ه‌ام که برخی هنرجویان مستعد و عالی به دلایل گوناگون برای چند ماه در تمرینات خود وقفه‌ ایجاد می‌کنند و زمانیکه باز می‌گردند به سختی می‌توانند مجدداً تکنیکهای خود را اجرا کنند. از طرف دیگر، چند نفر از ما هنگام تمریناتمان اتلاف وقت می‌کنیم؟ باید مواردی که مشکل‌زا هستند کنار بگذاریم. بارها و بارها درگیر مسائل حاشیه‌ای می‌شویم و پرداختن به اُلویت‌ها را فراموش می‌کنیم. گاهی از ادامه تمرینات کاتا غفلت و گاهاً نیز خودداری می‌کنیم، چرا که انجام فلان تکنیک و یا حرکت ‌بسیار سخت است. ‌بنابراین آنرا به تعویق می‌اندازیم و تمرین آن را به بعد موکول می‌کنیم، ولی آن بعد هرگز نمی‌آید.

 

ادامه نوشته

ادمها

به راستي ما كداميم؟؟؟

با وجود كاستي هايش شايد بتواند الام ما را كم كند در صورت كاستي شما جبران نمائيد

 

بعضی از آدمها را باید چند بار خواند تا معنی آنها را فهمید و

بعضی از آدمها را باید نخوانده دور انداخت..

بعضی آدمها جلد زرکوب دارند٬بعضی جلد ضخیم،

بعضی جلد نازک وبعضی اصلا جلد ندارند.

بعضی آدمها با کاغذ کاهی نا مرغوب چاپ می شوند و

بعضی با کاغذ خارجی............

ادامه نوشته

کوتاه از پیروزی

به‌ خود قول‌ بدهيد كه‌:

به‌ خود قول‌ بدهيد كه‌:
آن‌ قدر قوي‌ باشيد كه‌ هيچ‌ چيز نتواند آرامش‌ فكري‌تان‌ را بهم‌ بزند.
با هر فردي‌ كه‌ مواجه‌ مي‌شويد، درباره‌ سلامتي‌، خوشبختي‌ و سعادت‌ حرف‌ بزنيد.
كاري‌ كنيد كه‌ همه‌ دوستانتان‌ احساس‌ كنند كه‌ نقطه‌ قوتي‌ منحصر به‌ فرد در آنان‌ وجود دارد.
به‌ جنبه‌ مثبت‌ قضايا بنگريد و خوشبين‌ باشيد.

ادامه نوشته

حرکات کششی

لزوم انجام حركات كششي

تمرينات كششي، باعث تقويت كشيدگي عضلاني و تاندون‌هاي مربوطه و مانع كوتاه شدن عضلات در اثر يك ورزش سنگين مي‌شود. همچنين از كوتاه شدن و سفتي عضلات در سنين بالا و كم تحركي جلوگيري مي‌كند.
نشستن طولاني مدت در بعضي از شغل‌ها و يا حتي رانندگي مداوم مي‌تواند منجر به كوتاه شدن و سفتي عضلات و در نهايت ايجاد فشار بر اعصاب و بروز درد شود.
بزودی در این ارتباط حرکات انیمیشن جهت کمکوله درج خواهد شد .

ادامه نوشته

تصاویر

 

البوم تصاوير  سيروس سلطاني

ادامه نوشته

ورود كاراته

عبور از هر موقعيتي خاصه موقعيت بالاتر نياز به تغير دارد .

تغير شاخصتريرين عملكرد مثبت هر انساني براي رشد وارتقاء است .اين مهم ميسر نميشود جزء به باور رسيدن .این گفتار ادامه دارد تا حصول یک نتیجه مناسب ارائه نقطه نظرات بی تردید مارا در این مهم یاری خواهد کرد.

ادامه نوشته

تمرینات پلیومتریک و بهبود قدرت

انفجاردر ورزشکاران

 

 

تمرینات پلیومتریک حلقه‌ای بین تمرینات قدرتی و سرعتی است، : این نوع تمرینات پس از حرکات قدرتی انجام می‌گیرد و موجب افزایش توان سرعتی ورزشکار می‌گردد.

پلیومتریک و اهمیت آن : تمرین پلیومتریک به تمرین "انفجاری و جهشی" نیز معروف و حلقه‌ای بین تمرینات قدرتی و سرعتی است که معمولا پس از تمرینات قدرتی انجام می پذیرد و باعث افزایش توان سرعتی ورزشکار می‌گردد.

ادامه نوشته

مقالات

بزودی در زمینه های :

اهداف اصلی تمرین

رسیدن به اوج امادگی جسمانی  /روانی/و.....براساس نیازمندیهای طرح تمرین ..... توسعه یک تمرین مناسب ....

اهداف فرعی................. توسعه عوامل مربوط به سلامتی روحی روانی و.... مواردی را عنوان میکنم امیدوارم در این مجال هرچند کوچک بتوانم برایتان مفید باشد

تمرین صحیح کاراته

در کاراته، مبحث کاتا بسیار مهم می‌باشد. کاتا مجموعه‌ای از تکنیک‌های دفاعی و حمله‌ای است که بطور منظم در هم تنیده شده‌اند. کاتا اگر به درستی اجرا شود به درک و فهم صحیح آن و همینطور بونکای آن کمک بسیاری خواهد کرد. هستند کسانیکه تمرین کاتا را جدی نگرفته و آنرا کنار می‌گذارند و تصورشان نیز این است که تمرینات کومیته با توجه به میزان آشنایی که با کاتا پیدا کرده‌اند، به تنهایی کافی خواهد بود. اما این روش هرگز به .

ادامه نوشته

ترس از ضربه

آیا از ضربه خوردن می‌ترسید؟

آیا از ضربه خوردن می‌ترسید؟
شاید بتوان با کمی واقع‌بینی ترس را با قدرت عکس‌العمل مترادف دانست. یعنی بدن ما به محض برخورد با یک عامل ناشناخته یا تهدیدآمیز بلافاصله مقداری انرژی آزاد می‌کند، حال اگر ما برای مقابله با آن عامل خاص تعریفی داشته باشیم انرژی آزاد شده صرف انجام عمل مذکور می‌گردد (عکس‌العمل بدن – حالت مثبت). در غیر اینصورت این انرژی خود را به صورتهای مختلف مثل فریاد کشیدن آزاد می‌کند (ترس – حالت منفی).

ادامه نوشته